Comece em posição de prancha alta, com os braços retos, os punhos alinhados com os ombros e o corpo formando uma linha reta da cabeça aos
corrida em prancha benefícios
A semelhança entre prancha abdominal provavelmente você já sabe. para outras modalidades – musculação, corrida, ciclismo etc.
Suba em sua prancha de surfe, agarre um arco e destrua os esqueletos do mal antes que eles o matem!
